每天喝豆浆有什么好处?豆浆其实是大家都比较喜欢的一个早餐饮品，而且老少皆宜，由于富含丰富的植物蛋白和磷脂，同时也有多种维生素和烟酸，所以对于人体的健康来说，有着比较好的作用，不但能够起到保护的作用，而且也可以补充身体所需营养。很多人都想知道每天喝豆浆都有哪些好处?下面就来为大家进行详细的介绍。
一、每天喝豆浆有什么好处?
1、呵护心脑血管的健康
常常喝一些豆浆可以让身体维持正常的营养平衡，调节内分泌系统，起到降低血压血脂、降低心血管负担的作用，而且还可以增加心脏的活力，优化血液循环功能。另外也可以起到平肝补肾、增强免疫的功效，所以有很多科学家都称豆浆为心血管保健液。
2、美白嫩肤、除皱
对于很多女性来说，都希望自己的皮肤会变得更加白皙一些，因此就会努力的进行美容养颜。如果在平时坚持喝杯豆浆，那么对美白皮肤也是有一定帮助的。因为豆浆中含有维生素c，这样就能够起到更好的抗氧化作用，不但能够改善肌肤粗糙的情况，而且还能够抚平皱纹，达到除皱的目的。
3、预防高血压的发生
高血压是对人体危害比较大的一个常见病，而且这些年来也越来越年轻化。在平时就可以多喝一些豆浆来预防高血压的发生，因为豆浆中所含有的豆固醇和钾镁都是很好的抗钠营养物质。钠是高血压发生和复发的重要原因，体内如果适当的控制钠的数量，那么就能够更好的预防高血压的发生。
4、减肥
常喝一些豆浆，也可以快速的燃烧脂肪，因为豆浆中不但含有优质的蛋白，而且还有很多大豆异黄酮和大豆甘甙，这些物质能够更好的帮助脂肪类和糖类的吸收，对于防治肥胖有着比较好的作用。
5、维持头发的健康
由于豆浆中含有维生素B1、维生素b2，能够促进头发的生长，而且也可以维持头发的弹性以及色泽。所以对于一些头发枯燥分叉，或者想让头发变得更加柔顺的人，可以适当的喝一些豆浆。
二、有哪些人群不宜喝豆浆?
对于一些本身肠胃不是很好以及脾虚胃寒的人来说，是不建议喝豆浆的，因为豆浆本身属于一种偏寒食物，容易消化不良或者腹胀。同时对于患有胃炎的人群，不建议大家喝豆浆，这样可以避免刺激肠胃，分泌大量的胃酸。
豆浆和其他的豆制品一样都含有草酸，草酸与肾钙结合容易产生尿结石，所以如果有尿结石的情况，经常饮用豆浆的话，那么就会加重体内的尿结石问题，对健康是不利的，所以建议有尿结石的人不能够引用豆浆。
豆浆是不可以和抗生素一起服用的，尤其是红霉素，所以如果在服用抗生素的期间，也不建议大家饮用豆浆。另外在刚刚做完手术或是生病才好的人，身体多数比较虚弱，在饮食方面尽量选择一些容易消化以及营养的食物，这样可以减少肠胃的负担。这个时候是不能喝豆浆的，因为豆浆是大豆做的，而豆类的食物通常会引起不易消化的问题。
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