揭秘！运动后为什么浑身酸痛？随着秋天的来临，天气不再炎热，越来越多的人开始进行自己的健康计划，晨跑，太极等运动在清晨的公园随处可见。而运动以后全身酸痛也着实让人有些吃不消，其实这种酸痛是正常的代谢现象，人体在运动过后会堆积一定的乳酸，而这些乳酸会长产生浑身酸痛的感觉，下面小编会给大家详细的讲一下揭秘！运动后为什么浑身酸痛？
1、运动后为什么浑身酸痛？
运动浑身酸疼考虑是乳酸堆积、肌肉劳损、延迟性肌肉酸痛等原因有关。
(1)乳酸堆积
如果不经常运动，突然间进行高强度的运动，由于体内的鸡汤缘分分解加快，耗氧量增加则会出现乳酸堆积。当大量的乳酸刺激肌肉中的化学感受器产生的兴奋，就会出现运动浑身酸痛的情况。
(2)肌肉劳损
如果运动的过程当中，因为动作不正确，或者是过度的运动，则很容易造成牵拉到肌肉韧带，而出现肌肉的劳损，表现出浑身酸疼并且伴有乏力。
(3)延迟性肌肉酸痛
如果在运动前没有充分的热身，由于肌肉在运动的过程当中没有完全的放松开，通常在运动的过程当中会出现肌肉疲劳感，因此在运动以后会出现肌肉酸痛的症状。
除了以上原因以外，运动后发生感冒、发烧或诱发肌纤维织炎，也可能会出现此症状，需要进一步到医院进行详细的检查来明确诊断。
2、运动后浑身酸痛怎么快速缓解？
运动后浑身酸痛，通常是因为过多的乳酸堆积所导致的，可以通过局部的按摩、热敷、使用药物等方法缓解。
(1)局部按摩
对于运动完出现浑身酸疼的症状，患者可以使用正确的手法，对于疼痛较为严重的部位，可以进行适当的按摩，按摩可以使局部的血液流动速度加快，从而起到缓解疼痛的目的。
(2)热敷
患者也可以使用热毛巾，对于疼痛较为严重的部位进行热敷，同样可以起到促进血液循环，改善疼痛的症状，如果全身疼痛可以进行热水浴，促进全身血液循环，缓解全身疼痛的症状。
(3)使用药物
运动完浑身疼，也可以配合医生再局部涂抹一些活血化瘀的药物来缓解症状，例如云南白药气化剂等，适当的分解一些可以缓解症状，同时在日常生活中要注意多休息，避免运动过度导致浑身疼痛的症状加重。
(4)补充能量
可以适当的喝一些功能的饮料，补充自己运动期间丢失的体液，通过运动饮料补充体液以及体内的电解质，喝一些功能饮料、糖水或者是果汁，可以补充机体的能量以及体液量，缓解运动以后全身酸痛的症状。
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