睡眠不足会掉头发吗?随着时代的发展，现在脱发也成为了很多现代人中比较常见的一种现象，而造成脱发的原因也有很多种，而现在大家更想了解睡眠不足会掉头发吗?一般睡眠不好确实容易让头发受伤，从中医的角度来看头发的不良状况都与睡眠有着很大的关系。而且造成头发营养供给不足的原因就是睡眠质量不好。
睡眠不足会掉头发吗?
睡眠的问题与人体的健康有着很大的关系，如果睡眠不好或者得不到充分的休息，那么人体各个器官都得不到良好的修整，这时候就会出现器官功能减弱，而睡眠和头发健康也有着很大的关系，则主要表现在情绪和头部供血这两方面。随着现在的生活节奏越来越快，人们的夜生活也变得丰富起来，尤其是成年人经常通宵熬夜工作或者是泡吧娱乐使自己的大脑皮层一直处于兴奋的状态，而大脑皮层的兴奋是需要大量的新鲜血液输送营养来支持大脑皮层活动时所消耗的氧分在人体新陈代谢以及日常活动所需养分的1/4，而头皮组织只是靠进动脉的侧支供血，从进动脉输送来的血液就越向脑部集中，相反输送到的侧支的血液就不断的减少，长期以往头发的组织由于供血不足就会缺乏弹性或者是脱发。
可以拥有良好的睡眠，对保持头发健康也有着很大的意义，因此建议很多人一定要保持良好的睡眠习惯，一般来说晚上11点至早上6点是睡眠的良好时间，理想的睡眠模式应该是晚上10:30左右就开始躺在床上，在11点左右进入梦乡，第2天早上6点左右起来，这对于一个成年人来说是良好的生活作息，也比较符合中医所讲的"天人合一"的规律。
为了确保头发健康，远离脱发等头发问题的困扰，就应该养成一个良好的睡眠习惯，形成一个良好的生活作息规律，生活中对头发等多加养护和调理，也要避免更多头发问题的出现。
改善脱发除了要拥有充足的睡眠以外，在日常饮食中也要经常吃一些富含蛋白质以及微量元素的食品，例如青菜水果少吃油腻，以及含糖高的食品，避免对头发过多的损害，染发烫发和吹风等对头发都会造成一些损伤，次数多了的话，就会使头发失去原有的光子和弹性，甚至会变得更加干枯，还有日常中的紫外线也对头发有着很大的伤害，另外空调的暖湿风和冷风也是造成脱发的一大原因，空气过于干燥或湿度过大都对保护头发不利。
建议染发烫发间隔时间至少3~6个月，夏季要避免日光的暴晒，游泳和日光浴更要注意防护，夏季洗头每周3到7次，而冬季则减少次数，每周1~3次洗头时，水温不要超过40度与体温37度接近，不要用脱脂性强或碱性洗发剂这类洗发剂也很容易对头发造成一些损伤，容易导致脱发。
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